Yoga para Gestantes

Aulas de

Yoga para Gestantes

As aulas são um momento de troca e de conexão consigo mesma e com o seu bebê. Além de um aprendizado e cuidado com o seu corpo a cada nova mudança e na preparação para o parto.

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O que é?

~ saiba mais ~

Como são as aulas?

As aulas tem duração de 1h e são realizadas através do Google Meet ou presencialmente. Cada aula tem um tema ou objetivo específico de acordo com a necessidade da aluna. As aulas são oferecidas de forma avulsa e particular.

Quais as Indicações?

- Ansiedade & Estresse na Gestação
- Dores no Corpo devido a Gestação
- Conexão entre Mãe & Bebê
- Preparação Mental para o Parto
- Preparação Corporal para o Parto

Quais os benefícios?

Alívio do estresse e da ansiedade.

Fortalecimento muscular da pelve, abdômen e das costas ajudando nas mudanças corporais e também melhora a flexibilidade.

Melhora sua consciência corporal te ajudando a navegar pelas mudanças e também durante o parto.

Promove uma maior conexão entre você e o seu bebê.

Reduz inchaços e dores, melhora a postura, a respiração e insônia.

Te prepara mentalmente e fisicamente para o parto.

Algumas temas que...

...podem ser parte das aulas.

Mudanças corporais durante a gestação e fisiologia no dia do parto.

Posturas para alívio de certos desconfortos na gestação e no parto.

Conexão com o bebê

Meditação e Respiração no Parto

Aula em dupla com um acompanhante

Aula com acessórios como bola, cadeira, blocos e almofadas.

Depoimentos

~ Valores ~

– Válidos para o ano de 2024 –
Fale comigo no whatsapp para receber os links de pagamento.

1 Aula

Aula Experimental

Valor do aula experimental com 1h de duração

R$ 60 ou € 12

1 Aula

Aula Avulsa

Valor do aula avulsa com 1h de duração

R$ 70 ou € 18

4 Aulas

Pacote com 4 Aulas

Pode ser usado para aulas mensais semanais ou aulas avulsas.

R$ 240 ou € 55

Dúvidas
Frequentes

Em que idioma são as aulas?

As aulas poder ser oferecidas em português e em inglês.

Como pagar e agendar?

Fale comigo no Whatsapp que te passarei os links de pagamento e de agendamento.

O que eu preciso saber sobre as aulas e como me preparar?

Para aulas presenciais:
Esteja com uma roupa confortável que te permita movimentos amplos, traga um garrafinha de aula se desejar e meias de for um dia mais frio para o momento do relaxamento. Lembre-se de se alimentar pelo menos 40 min/1h antes da aula.

Para aulas online:
Esteja em lugar confortável com boa conexão com a internet, tenha o que você precisar por perto, vá ao banheiro, lembre-se de alimentar pelo menos 40 min/1h antes da aula e separe alguns minutos antes da aula para se organizar e centralizar.

Você pode usar caixinhas de som ou um fone sem fio.

O link para a sala do Google Meet é enviado no dia anterior a aula e a sala é aberta 5 minutos antes do horário da aula.

Te espero lá!

Com quanto tempo de gestação posso começar as aulas? E tem limite de data para parar?

Para iniciar a prática é necessário estar com pelo menos 3 meses de gestação completos.

Não há um limite para a prática no final da gestação desde que você esteja se sentindo bem e não tenha restrições médicas.

Quais as contra indicações? Preciso de atestado médico?

Sim, você precisa da liberação do seu médico. Peça a opinião dele(a) sobre a sua saúde e a prática de Yoga.

Sim, existem algumas contra indicações para a prática. São elas:

Sangramento vaginal
Febre alta
Contrações do útero a menos de 20 minutos de intervalo
Perda de líquido amniótico
Atividade fetal reduzida
Doenças cardíacas e pulmonares
Gestação múltipla com maior risco que o habitual
Placenta prévia após as 28 semanas
Cérvix Incompetente
Pré-eclâmpsia
Dilatação do colo fora do trabalho de parto.

Tem alguma dúvida? Entre em contato pelo whatsapp.

Qual roupa devo usar nas aulas e preciso de algum equipamento especial?

Recomendo utilizar uma roupa confortável e que permita fazer movimentos amplos.

Quanto a equipamentos, podemos utilizar na aula: bolas, bolinhas, blocos, faixas, almofadas, cobertores. No caso de aula online, aviso sempre com antecedência e tudo pode ser adaptado por algo que você já tenha em casa.

Como deve ser o ambiente para fazer minhas aulas em casa?

Procure reservar o horário da aula e avisar os outros moradores para não ter interrupções (mas entendemos que -elas acontecem- 🙂 ). Mantenha o que você irá precisar próximo, água e um cheirinho se você quiser.

A gravidez é um processo que convida você a se render à força invisível por trás de toda a vida.

Judy Ford

Comece hoje mesmo a ter uma gestação mais tranquila.

COM QUEM...

...você irá praticar?

Olá, me chamo Ananda

"Minha missão é te ajudar a ter uma gestação tranquila e o parto que você deseja"

Sou professora de yoga, doula, aromaterapeuta, consultora materna, de amamentação e do sono e trabalho nesse lindo universo materno desde 2014. Nesses anos aprendi muito, ajudei de todas as formas que pude e tive a honra de acompanhar de perto famílias lindas durante a gestação, parto e pós-parto. E será uma alegria e uma honra fazer parte da sua história também. ♡

Ainda tem...

...alguma dúvida?

Clique no botão do Whatsapp, ali no cantinho e fale comigo agora!

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