Saiba como descobrir o seu dosha na Ayurveda

Na Ayurveda, a antiga ciência indiana da vida, descobrir o seu dosha é um passo essencial para entender melhor quem você é e como pode viver em harmonia com seu corpo e mente. Saiba mais sobre o que é e como descobrir o seu agora:

O Que São Doshas?

Na Ayurveda, todos nós somos compostos por três doshas: Vata, Pitta e Kapha. Esses doshas são combinações dos cinco grandes elementos (terra, água, fogo, ar e éter) e determinam nossas características físicas, mentais e emocionais. Cada pessoa tem uma combinação única de doshas, com um deles geralmente predominando. Vamos dar uma olhada mais detalhada em cada um deles:

Vata

Elementos: Ar e éter
Características Físicas: Pessoas com predominância de Vata tendem a ser magras, com ossos proeminentes e articulações secas. Elas podem ter pele e cabelos secos e frágil.
Características Mentais: Vata é associado à criatividade e à vivacidade. Pessoas Vata são rápidas em pensar e agir, mas podem ser propensas a ansiedade e inquietação.
Desafios de Saúde: Desequilíbrios em Vata podem levar a problemas digestivos, insônia, secura da pele e dores nas articulações.

Pitta

Elementos: Fogo e água
Características Físicas: Pitta-dominantes têm uma constituição média, com músculos bem definidos. Sua pele tende a ser quente ao toque, oleosa e propensa a inflamações.
Características Mentais: Pitta é associado à inteligência e à determinação. Essas pessoas são líderes naturais e têm uma mentalidade aguçada, mas podem ser impacientes e temperamentais.
Desafios de Saúde: Desequilíbrios em Pitta podem causar inflamações, problemas de pele, indigestão e úlceras.

Kapha

Elementos: Terra e água
Características Físicas: Pessoas com predominância de Kapha têm uma constituição robusta, com músculos e ossos fortes. Elas tendem a ter pele macia e úmida, e cabelos grossos e brilhantes.
Características Mentais: Kapha é associado à calma e à estabilidade. Essas pessoas são carinhosas, leais e têm uma memória excelente, mas podem ser propensas à letargia e depressão.
Desafios de Saúde: Desequilíbrios em Kapha podem resultar em ganho de peso, retenção de líquidos, alergias e problemas respiratórios.

Como Descobrir o Seu Dosha

Autotestes Online

Existem vários testes disponíveis online que podem ajudá-la a identificar seu dosha predominante. Esses testes geralmente fazem uma série de perguntas sobre suas características físicas, mentais e emocionais. Eu já sabia o meu através de estudos e de análises das terapeutas que eu já passei então fiz vários dos testes disponíveis online para comparar resultados e trazer os melhores para vocês aqui:

Em Português:
- https://www.ayurvedica.pt/dosha-predominante/dosha-test
- https://ayurveda.com.br/questionario-doshas/
- https://indiamed.com.br/pages/teste-dosha
  
  Fiz os três testes, o primeiro deu um resultado um pouco diferente (mas parecido) por mostrar as porcentagens de cada dosha e os outros dois foram resultados iguais.

Em Inglês:
- https://kripalu.org/content/whats-your-dosha
- https://www.banyanbotanicals.com/pages/dosha-quiz
- https://ayurvedarejuvenation.com/dosha-self-test/
  Fiz os três testes e mais alguns da primeira página de resultados do google, esses três deram resultados parecidos com os em português e mais precisos, os outros, resultados completamente diferentes. De qualquer forma, preferi os em português.

A Importância de uma Avaliação Profissional

Descobrir o seu dosha é mais do que responder a um questionário; é um processo de autoconhecimento profundo que pode influenciar significativamente sua saúde e bem-estar. Estar no seu dia a dia, nas suas escolhas, no seu estilo de vida. Um profissional de Ayurveda poderá:

Fornecer uma análise detalhada: Eles podem identificar desequilíbrios sutis e fornecer recomendações específicas para sua dieta, estilo de vida e práticas de autocuidado.
Aconselhar sobre tratamentos: Com base em sua constituição doshica, um profissional pode sugerir tratamentos como massagens ayurvédicas, uso de ervas medicinais e terapias de desintoxicação.
Acompanhar seu progresso: Eles podem monitorar como seu corpo responde às mudanças e ajustar as recomendações conforme necessário.

Minha experiência com Terapia Ayurvédica

Na terapia, o meu tipo de dosha que foi resultado nos questionários online não mudou mas tive uma percepção completamente diferente do resultado. Na jornada, com o aprofundamento você poderá ter essa visão também. Mas, experiências únicas da terapia são ter uma dieta completamente personalizada, diagnóstico preciso e acompanhamento para dúvidas e ajustes.

Adoro as rotinas de autocuidado da Ayurveda e acho fáceis de fazer e seguir. Em relação a alimentação já não acho tão fácil e sou vegana. A fase inicial de adaptação é a mais difícil pois as sugestões de alimentos e condimentos são diferentes do que estamos acostumados, como por exemplo: comer arroz com especiarias no café da manhã. De qualquer forma, você faz o que é possível e faz sentido para você e vai adaptando com o tempo os novos hábitos que você sentir que fazem sentido e que te fazem sentir bem. 🙂

Pronta para descobrir seu dosha?

Descobrir seu dosha é um passo fundamental para viver uma vida mais equilibrada e saudável dentro do Ayurveda. Ao entender sua constituição única, você pode fazer escolhas informadas que apoiem seu bem-estar físico, mental e emocional. Ao integrar as práticas ayurvédicas em sua vida diária, você pode cultivar um senso profundo de harmonia e vitalidade. Também de autorresponsabilidade e cuidado sobre si mesma. Faça seu teste, explore os próximos artigos e se quiser se aprofundar, te espero na Jornada! 🙂

Até breve!

Faça parte da nossa Jornada de Autocuidado & Autoconhecimento para Mulheres!

Aprendizados semanais e mensais junto com mulheres incríveis.

Quero Saber Mais!