Você está tentando ser produtiva na fase errada do ciclo?
Você está tentando ser produtiva na fase errada do ciclo?
Você já se pegou frustrada por não conseguir ser tão produtiva quanto gostaria? Já sentiu que, por mais que se organize, alguns dias parecem simplesmente não fluir — como se sua energia tivesse sumido sem avisar?
Talvez o problema não esteja no seu planejamento, na sua motivação ou no seu foco. Talvez você só esteja tentando produzir na fase errada do seu ciclo menstrual. E isso é mais comum do que parece.
A maioria das mulheres foi ensinada a trabalhar como se tivesse um corpo linear, constante, previsível — mas a verdade é que nós somos cíclicas. E quando ignoramos esse fluxo interno, acabamos nos cobrando por não render como gostaríamos, sentindo culpa, exaustão, ansiedade e até autocrítica excessiva.
Você não é inconstante. Você é cíclica. E isso é uma força, não uma fraqueza.
Produtividade cíclica: uma nova forma de viver e criar
O seu ciclo menstrual não influencia apenas o seu útero. Ele afeta também a sua mente, o seu humor, sua clareza mental, sua energia física, sua criatividade e até sua sensibilidade emocional.
Ao longo de aproximadamente 28 dias (ou o tempo do seu ciclo pessoal), você passa por quatro fases principais. Cada uma delas tem uma “frequência” diferente. Quando você começa a perceber e respeitar esse fluxo, algo mágico acontece: a sua produtividade deixa de ser forçada e passa a ser fluida. Você para de lutar contra si mesma e começa a criar com o corpo, não contra ele.
As 4 fases do ciclo e o tipo de energia de cada uma
Assim como a natureza tem suas estações — primavera, verão, outono e inverno —, nós também passamos por fases internas muito semelhantes. Entender isso pode transformar não só sua rotina de trabalho, mas a forma como você se organiza, se cuida e se expressa no mundo.
🌑 Fase menstrual – o inverno interno
Nessa fase, seu corpo está em recolhimento. É um período de introspecção, mais sensível e voltado para dentro. As emoções afloram, a energia física tende a diminuir, e tudo em você pede pausa. Tente não forçar performance. Esse é um momento potente para descansar, escutar sua intuição, rever decisões e permitir-se sentir.
🌱 Fase folicular – a primavera interna
Após a menstruação, a energia começa a subir. É um momento de recomeço, leveza e entusiasmo. Sua mente tende a estar mais aberta, curiosa e criativa. É um ótimo momento para organizar, planejar, experimentar ideias novas e dar início a projetos com frescor e espontaneidade.
☀️ Fase ovulatória – o verão interno
Você está no auge da sua energia física, mental e social. É quando a sua comunicação flui com mais facilidade, sua presença é naturalmente mais magnética e você tende a lidar bem com múltiplas tarefas. Ideal para reuniões, entregas importantes, apresentações, tomar decisões em grupo ou gravar vídeos, por exemplo.
🍂 Fase lútea – o outono interno
A energia começa a retornar para dentro. Você pode sentir mais sensibilidade, necessidade de silêncio, uma vontade de finalizar tarefas e limpar o que não serve mais. Não é hora de iniciar coisas novas — mas sim de concluir, organizar, desapegar e também acolher emoções que emergem com mais força.
Quando você se respeita, a produtividade acontece com alma
Produtividade cíclica não é fazer menos — é fazer melhor. É saber quando agir, quando planejar, quando comunicar e quando pausar. É viver com mais presença, escuta e sabedoria, sem cair na armadilha da comparação ou da autocrítica.
O mundo pode tentar te empurrar para um ritmo linear. Mas a sua natureza é redonda. E quando você aprende a viver nesse ritmo, tudo muda: seus projetos fluem, sua energia se renova, e sua vida começa a ganhar mais verdade.
Você não precisa ser constante. Você precisa ser real com o seu corpo, com sua alma e com o tempo que vive dentro de você.
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Na Jornada Mergulhe em Si, você vai aprender a viver em sintonia com o seu ciclo — unindo autocuidado, organização e autoconhecimento de forma prática e acolhedora.
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