Por que estou tão irritada sem motivo? (spoiler: tem motivo sim)
Por que estou tão irritada sem motivo? (spoiler: tem motivo sim)
Você já acordou com tudo te irritando… sem saber exatamente por quê?
O barulho, o toque da roupa, um comentário aleatório, até mesmo sua própria voz interna parecem fora de lugar. E vem aquela culpa: “por que estou assim? Nem tenho motivo…”
Mas tem motivo sim. E ele mora em camadas sutis do seu corpo, da sua energia e do seu emocional… camadas que nem sempre foram ensinadas a serem escutadas.
O corpo fala antes da mente entender. A irritação é só uma tentativa (urgente) de se fazer ouvir.
Causas possíveis para uma irritação sem “motivo”
Mesmo que não exista um gatilho evidente, a irritação costuma estar associada a alguma forma de estagnação interna — física, emocional ou energética. No módulo GPS das Sensações da Jornada, aprendemos a observar isso com mais presença e acolhimento. Veja abaixo algumas causas possíveis e o que elas podem te revelar:• Ayurveda:
Essa sensação costuma estar ligada ao dosha Pitta em desequilíbrio — excesso de calor interno, cobrança, frustração e tensão acumulada, que “transborda” em forma de irritação.• MTC:
A primavera e a energia do fígado (elemento Madeira) estão associadas à raiva e irritabilidade. Se a energia do fígado está estagnada, você pode se sentir impaciente, reativa ou emocionalmente apertada.• Chakras:
O plexo solar é o chakra do poder pessoal e da digestão emocional. Quando está em desequilíbrio, ele pode gerar irritação, explosões, sensação de controle e tensão abdominal.• Outros fatores comuns:
- Fase pré-menstrual (lútea): queda hormonal e sensibilidade emocional
- Falta de descanso verdadeiro ou pausa mental
- Acúmulo de pequenas frustrações não expressas
- Ambientes barulhentos, luz artificial ou excesso de estímulo
O que observar na sua vida e como agir com gentileza
- Você anda se cobrando demais?
- Tem dito muitos “sim” quando gostaria de dizer “não”?
- Está digerindo situações difíceis sozinha?
- Tem se conectado com a natureza ou está presa em rotina artificial?
A irritação é como um fogo pedindo direção. Quando acolhida, ela vira força. Quando ignorada, ela queima por dentro.
Autocuidado para dias em que tudo parece demais
- Tome um banho morno com óleos refrescantes (hortelã, lavanda, ylang ylang)
- Evite telas ou estímulos mentais excessivos
- Deixe o corpo se movimentar com música ou alongamentos livres
- Coma algo fresco e úmido, com sabor suave
- Fique em silêncio e ouça sua respiração
Você não precisa entender tudo de imediato. Só de reconhecer que algo em você precisa de escuta, já é um grande passo.
A irritação não te faz menos espiritual, menos gentil ou menos digna. Ela te convida a voltar pra si com mais amor do que nunca.
Acolher suas sensações também é florescer
Você merece acolhimento. Seu corpo merece descanso. Sua energia, direção.
Na Jornada Mergulhe em Si, você aprende a cuidar das suas emoções com mais presença e profundidade — entendendo os sinais do seu corpo e do seu ciclo, e criando um espaço seguro dentro de si para transformar desconfortos em sabedoria.
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