Outono na Medicina Chinesa: quando o pulmão pede suavidade
Outono na Medicina Chinesa: quando o pulmão pede suavidade
O outono chega como um suspiro. Uma pausa natural que convida à introspecção, ao desapego e ao retorno para dentro.
Na visão da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), essa estação está profundamente ligada à energia do pulmão — órgão responsável por conduzir o qi (a energia vital), regular a respiração e permitir que a vida circule com leveza por dentro de nós.
É no outono que o pulmão pede mais suavidade. E muitas vezes, quando não ouvimos esse chamado, o corpo começa a falar…
Inspirar, expirar. Receber, soltar. Viver com mais espaço dentro de si — essa é a sabedoria do pulmão.
A energia do outono segundo a MTC
O outono é a estação do elemento Metal. Ele está associado à limpeza, organização e despedida. Assim como as árvores soltam suas folhas, o corpo e a alma são convidados a soltar o que já não nutre mais. O pulmão, junto ao intestino grosso, forma o par yin-yang dessa estação. Enquanto o pulmão inspira o novo, o intestino solta o que precisa ir. Juntos, ensinam sobre ciclos, leveza e desapego. Quando essa energia está em equilíbrio, sentimos clareza mental, organização, leveza no respirar e abertura emocional. Mas quando está em desequilíbrio, podem surgir sintomas como:- Tristeza sem causa aparente
- Falta de ar, opressão no peito
- Resfriados frequentes, imunidade baixa
- Rigidez emocional, dificuldade de desapegar
O que o pulmão quer te dizer nesta estação?
O pulmão é o órgão que acolhe a inspiração do mundo. Mas ele só pode receber o novo quando há espaço. Por isso, o outono pede pausas, silêncios, cuidados com a pele, com o ritmo da respiração e com tudo aquilo que precisa ser liberado com carinho. Esse é um momento precioso para:- Praticar respirações conscientes
- Fazer caminhadas leves em meio à natureza
- Escrever e organizar ideias, sentimentos, espaços
- Usar óleos essenciais como eucalipto, lavanda ou laranja doce
- Consumir alimentos mornos, com leve picância e umidade equilibrada
No outono, o corpo te convida a desacelerar. A criar espaço dentro. A inspirar com presença. E a soltar… sem pressa.
Tristeza e introspecção: emoções que pedem escuta
Segundo a MTC, a emoção ligada ao pulmão é a tristeza. Mas ela não precisa ser evitada ou curada, e sim acolhida. A tristeza do outono é uma tristeza suave, como uma névoa leve que pede silêncio, afeto e tempo. Quando você se permite sentir com gentileza, algo dentro de você se alinha. Você se torna mais receptiva, mais sensível e mais verdadeira com o que está vivo em si. Se olhar e se acolher no outono é um ato de autocuidado muito importante e amoroso consigo mesma, e esse cuidado irá refletir de forma positiva em todas as outras estações. Seu corpo e sua alma agradecem!Quer aprender a cuidar da sua energia a cada estação?
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